Header-klein2.jpg

DEMOTEAMS

core-balance-1.jpg

Wat houdt het in?

DYNAMIC CORE BALANCE

Dit is dé les om op een rustige manier toe te werken naar een sterk en strak figuur. Door vormen van yoga, tai chi, core strenght en balance te combineren is dit de ultieme training om te combineren met elke sport. Ben jij klaar voor een fit lichaam?... Dit is geen mega intensieve les waarbij je je longen uit het lijf moet trainen, maar ga je op een rustige en bewuste manier de les in en uit. Is het dan wel goed voor mijn lijf? juist om deze les met een andere conditie vorm te combineren of na een stressvolle werkdag is dat de perfecte combinatie.

Hoe ziet de les eruit?

Als je deze les gaat volgen is het raadzaam om een eigen yoga mat mee te nemen naar de les. De les start met het losmaken van de gewrichten en spieren door een rustige warming up. Daarna starten we met diverse yoga en of tai chi oefeningen. Vervolgens intensiveren we de les iets door Core oefeningen af te wisselen met balans oefeningen. De Core oefeningen zorgen voor de stabiliteit in de buik bekken streek en de balans oefeningen zorgen ervoor dat de motoriek op een rustige maar effectieve wijze wordt onderhouden of getraind. Deze les is ideaal te volgen voor sporters die leniger willen worden en of het lichaam op een matige intensieve manier willen laten herstellen. Net zwanger geweest? Dit is dé les om weer langzaam terug te komen en de bekkenbodemspieren op een verantwoorde wijze weer sterker te maken.

core-balance-2.jpg