BOOTCAMP
Wat houdt het in?
BOOTCAMP
Een bootcamp staat voor een krachttraining in groepsverband onder leiding van een professionele en gecertificeerde krachttrainer. Tijdens de bootcamp zul je oefeningen doen met lichaamsgewicht of met gewichten of attributen. We werken bij de bootcamp aan de volgende aspecten:In de bootcamp training komen veel full-body oefeningen met eigen lichaamsgewicht aan bod, met vaak focus op benen, billen en buik. Vaak doe je de oefeningen alleen, soms speciale oefeningen met z’n tweeën. Hoewel bepaalde basisoefeningen vaak terugkomen
​
Hoe ziet de les eruit?
BOOTCAMP
Deze les zal worden opgebouwd uit de volgende elementen:
​
1) Warming up
2) lichte stretch oefeningen en energizers
3) bootcamp circuit
4) finishers (eind oefeningen)
​
Medium Power: dit is een pittige les, maar voor iedereen instapbaar. Je kunt lekker op je eigen tempo trainen of je door de trainer laten inspireren voor meer inzet.
Extreme Power: deze les is voor de echte doorzetter! Kom je in deze les, dan verwachten we dat je er vol voor gaat. Uiteraard kun je ook in deze les trainen als je beginner bent, maar weet dat er meer gevraagd wordt van de training.
​
