top of page
Groeps Zumba Workout

BOOTCAMP

Fitness

Wat houdt het in?

BOOTCAMP

Een bootcamp staat voor een krachttraining in groepsverband onder leiding van een professionele en gecertificeerde krachttrainer. Tijdens de bootcamp zul je oefeningen doen met lichaamsgewicht of met gewichten of attributen. We werken bij de bootcamp aan de volgende aspecten:In de bootcamp training komen veel full-body oefeningen met eigen lichaamsgewicht aan bod, met vaak focus op benen, billen en buik. Vaak doe je de oefeningen alleen, soms speciale oefeningen met z’n tweeën. Hoewel bepaalde basisoefeningen vaak terugkomen

​

Hoe ziet de les eruit?

BOOTCAMP
 

Deze les zal worden opgebouwd uit de volgende elementen:

​

1) Warming up

2) lichte stretch oefeningen en energizers

3) bootcamp circuit

4) finishers (eind oefeningen)

Fitness apparatuur op een houten vloer
bottom of page